반응형 눈 건강에 좋은 음식#시력 보호 팁#루테인과 제아잔틴의 효과#눈 피로 해소 방법#20-20-20 규칙#블루라이트 차단 방법#자외선 차단 선글라스1 눈 건강을 지키는 음식과 시력 보호를 위한 10가지 생활 습관 눈 건강을 지키는 음식과 시력 보호를 위한 10가지 생활 습관 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 많아지면서 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다.시력 저하를 예방하고 눈을 보호하기 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관이 필수입니다.이번 글에서는 눈 건강에 좋은 음식과 시력 보호를 위한 간단한 팁들을 알아보겠습니다. 1. 눈 건강에 좋은 음식1) 당근 당근에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시각 세포 기능을 도와 야맹증 예방에 좋습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 눈을 보호하는데 필수적입니다. 2) 시금치 시금치는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈의 황반을 보호하고 노화로 인한 시력 저하를 예방합니다.자외선으로부터 눈을 지켜주는데 중요한 역할을 합.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형