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건강84

" 안구 건조증 원인과 증상, 효과적인 치료법 및 예방법 " 안구 건조증 원인과 증상, 효과적인 치료법 및 예방법 안구 건조증은 눈의 눈물 분비 부족이나 눈물 증발 과다로 인해 눈이 충분히 촉촉하지 않게 되는 상태입니다.이로 인해 눈이 건조하고 자극적인 느낌을 주며, 여러 가지 불편한 증상이 동반될 수 있습니다.최근에는 스마트폰 사용 증가와 실내 공기의 건조함 등으로 많은 사람들이 안구 건조증을 겪고 있습니다.이번 글에서는 안구 건조증의 원인, 증상, 그리고 치료법 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 안구 건조증의 원인 1-1. 눈물 분비 부족 눈물은 눈을 보호하고, 눈의 표면을 촉촉하게 유지하는 중요한 역할을 합니다.눈물 분비가 부족하면 눈이 건조해지며, 자극을 받기 쉽습니다. 이 원인에는 나이가 들면서 눈물선의 기능이 약화되는 경우가 많습니다. 1-2. .. 2024. 11. 27.
' 간식으로 좋은 건강한 음식과 체중 유지법 ' 간식으로 좋은 건강한 음식과 체중 유지법  체중을 유지하고 건강한 라이프스타일을 유지하는데 있어 간식 선택은 매우 중요한 요소입니다.무분별한 간식 섭취는 체중 증가의 주요 원인 중 하나일 수 있지만, 올바른 건강항 간식을 선택하면 체중을 관리하는데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 건강한 간식 선택법과 체중 유지에 효과적인 간식 아이디어를 소개하겠습니다.  1. 건강한 간식의 중요성 건강한 간식은 단순히 공복을 채우는 것이 아니라, 영양소를 공급하고 체중 유지에도 도움을 줍니다.고단백, 고섬유소, 저지방 간식은 체중을 조절하는데 이상적입니다. 또한, 건강한 간식은 포만감을 주어 과식을 방지하고 에너지 수준을 안정적으로 유지할 수 있도록 돕습니다. 2. 체중 관리에 좋은 간식의 특징 고단백 : 단백질은 포만감.. 2024. 11. 26.
노로바이러스 증상, 예방, 치료 방법, 주의할 음식 노로바이러스 증상, 예방, 치료 방법, 주의할 음식 겨울철, 특히 차가운 날씨가 이어지는 시기에는 노로바이러스에 의한 식중독이 급증합니다.노로바이러스는 전염성이 강한 바이러스로, 겨울철에 특히 많은 사람들이 감염되기 쉬운 위험한 질병을 일으킬 수 있습니다. 노로바이러스의 증상, 전염 경로, 예방 방법, 그리고 주의할 음식에 대해 알아보고, 감염을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 노로바이러스란? 노로바이러스는 바이러스성 위장염을 일으키는 원인 중 하나로, 구토, 설사, 복통, 방열 등을 유발합니다.겨울철에는 집단 감염이 일어나기 쉬운 환경이 많아, 학교, 병원, 유치원, 요양원 등에서 급격히 퍼질 수 있습니다.짧은 잠복기와 강력한 전염력 덕분에 감염자가 증상을 보이기 전에 이미 주변 사람들에게.. 2024. 11. 24.
지방간 원인과 예방, 치료 방법 총정리: 건강한 간을 위한 관리법 지방간 원인과 예방, 치료 방법 총정리: 건강한 간을 위한 관리법  1. 지방간이란? 지방간은 간에 과도한 지방이 축적된 상태를 말합니다.간은 체내에서 지방을 분해하고 에너지를 생성하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 간에 지방이 5% 이상 축적되면 지방간이라고 진단됩니다. 이 상태가 지속되면 간 기능이 저하되고, 간염, 간경변, 심지어 간암으로 이어질 수 있습니다. 2. 지방간의 종류 1. 알콜성 지방간 과도한 음주로 인해 발생하는 지방간입니다.장기적인 음주는 간에 큰 부담을 주어 지방 축적을 일으킬 수 있습니다.알코올성 지방간은 간염, 간경변 등 심각한 간 질환으로 발전할 수 있습니다. 2. 비알코올성 지방간 음주와 관계없이 발생하는 지방간으로, 주로 비만, 당뇨병, 고지혈증 등과 관련이 있습니다.비알.. 2024. 11. 22.
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